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桌子有多高?(适当的高度是什么?这些天的范围是什么?)

一个男人在他的桌子上,防护帽。

我花我的大多数天伏案工作。我总是发现自己只是适应高我的桌子,没有思考的高度最适合我。

我开始注意到疼痛整天坐在办公桌后,我开始怀疑。我的桌子高度是一个问题吗?书桌应多高?因人而异呢?

事实证明,有一个桌子的标准高度。然而,高度最好是会根据你的身高和体型。

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标准的办公桌高度

老商人工作在他的桌子上。

首先,让我们看一看桌子的标准高度。大多数的桌子28“30”坐在桌子上,29日”是最常见的。衡量一个桌子的高度,你会测量从地板上的桌子桌面。

问题是这张桌子的高度是完美的为5′10”周围的人高。一般人在美国是5′9“高。女性平均5′4”。因此,平均桌子不是正确的高度对很多美国人来说。

性别差异

标准的书桌高度的目标是适应人口的90%。如果你还没有注意到,我会指出来。标准的书桌大小适用于大多数人。事实上,95%的男人是正确的身高标准的书桌上。

然而,只有5%的女性在这个高度范围。事实上,90%的女性5′,5′7之间”。对女士们,书桌上你是一个人坐在设计。

尽管社会平等方面取得了进步,桌子一直留在过去。这不是有意的压迫。只是没有人愿意看看书桌高度和平均是否适合大多数的工人。

孩子的书桌大小

孩子也可以使用部门在家里。他们通常短于成年人,所以他们需要一个适当大小的桌子上。

常见的大小对于一个孩子的桌子上基于他们的年龄和身高各不相同。学龄前儿童谁是2 - 4岁应该有一个书桌14 - 17英寸的高度。4 - 6岁的幼儿园应该坐在办公桌前17 - 19英寸高。

6 - 10岁的平均书桌在小学是20 - 22英寸高。第10 - 13岁的中学生做可以期待一个桌子23-29英寸的身高,和中等或高中生13以上有桌子26 - 30日英寸的高度。

这是行业标准,但他们是正确的尺寸吗?就像成人书桌,他们可能太短或太高大,根据孩子的大小。

当购买一张桌子一个孩子,关注孩子的身高和桌子,不是他们的年龄。你也可以选择一个可调节的办公桌,这允许您调整高度以适应你的孩子。

站在桌子的高度

立式办公桌在最近几年已经成为流行。他们没有一个标准的高度,但大多数约47”。立式办公桌更容易可调比坐在办公桌。

为什么桌子高度问题

一个男人和一个女人面对面在书桌上。

您可能想知道如果你的桌子的高度真的很重要。简短的回答是,是的。它是很重要的。

如果你的书桌不够正确的高度,你会扭曲你的身体适应桌子上,而不是桌子上容纳你。

常见问题这导致背部和颈部疼痛。它也可以导致肘部或手腕疼痛,和头痛。然而,它会导致更严重的问题,包括永久性损伤后背或脊柱磁盘。

它可以对你的姿势也有重大影响,而不仅仅是当你在你的书桌上。如果你坐在你的桌子不正确时,它会影响你的脊柱曲线。这导致可怜的姿态,当你坐着和站着。

确定正确的桌子的高度

一个向量的表姿势调节高度。

有三个因素可以让你知道你的办公桌高度是错误的。这些是你的脚、肘、膝和眼睛。

然而,你的办公桌并不是唯一的考虑。你的椅子也很重要。常见的调整你的椅子的高度以适应桌子上。然而,这仍然可以让你在一个错误的位置。

你的脚应该平放在地板上。如果你的桌子太高,你可能仅仅调整你的椅子的高度。然而,这不会解决这个问题如果你的椅子太高。

如果你的脚没有平放在地板上,你的桌子或椅子上不正确的高度。在大多数情况下,都不是正确的高度,因为椅子的调整来适应桌子上。

肘部和武器

你应该能够休息你的手臂轻松在你的书桌上。你的肘部应该在90度角。如果你的肘部以上90度,你的桌子太低。如果低于90度,你的桌子太高大了。

膝盖

你的膝盖还应该在90度角。他们应该有几英寸的间隙从桌子上。如果你的膝盖撞击桌子的顶部,它是太低了。

的眼睛

你的眼睛是你应该考虑的最后一件事。如果你在电脑,你的眼睛应该与屏幕。如果你需要看下面的屏幕,桌子太低。如果你查找,太高了。

请记住,你的脖子时应该直接看屏幕。通常更容易注意到脖子的位置比你的眼睛。如果你伸长脖子向上或向下,你的桌子不是正确的高度。

桌子的高度解决问题

说明正确的姿势坐在电脑前面。

如果你购买一张桌子,你可以购买一个正确的高度。然而,这并不总是一个选项。如果你现有的桌子不是正确的高度?你必须适应它,还是买一个新的吗?

好消息是,有一些方法可以调整桌子为你工作。

用一个脚踏板

一个年轻的专业使用脚踏板在他的桌子上。

办公椅提供了一个可调节高度。大多数人会自然调整椅子桌子的高度。这使得你的手肘、手臂,眼睛在正确的位置。然而,现在你的脚是在错误的位置,因为他们不是平放在地板上。他们甚至可能不会达到地板,取决于你的桌子的高度和身体。

一个脚踏板可以纠正这个问题。他们还提供了一个柔软的地方来休息你的脚。大多数是可以调节的。除了调整高度,在不同的角度,你可以坐在他们甚至摇滚你的脚。

一些提供按摩功能,但这可能不是非常有效。购买一个脚踏板的脚休息,你会对结果感到满意。

键盘托盘

另一个选择,如果你的桌子是太高了键盘托盘。如果你的桌子上没有,你可以自己购买并安装一个。托盘底部的办公桌,和幻灯片向你的大腿上。因为它是安装在桌子上,这是一个几英寸低于桌子的顶部。

购买键盘托盘之前,您需要确保它不是太低。测量身高从地板下面的桌子的高度。

提高办公桌

房间电脑椅和一个标准的桌子上。

如果你的书桌太短,最简单的解决方案是提高桌子上。如果你的手肘指向上工作时,桌子太短。如果你的膝盖碰桌子,太短了。

你可以提高办公桌与重型家具立管。您还可以使用块木头在紧要关头。

如果你舒服地坐在桌子上,但你的键盘和显示器太低,你可以购买一张桌子立管。这些都是可调节的,经常给你坐或站工作的选择。

桌子高度常见问题

我如何确定正确的桌子高度给我吗?

除了上述指导方针后,您可以使用一个桌子高度计算器。这将给你正确的高度你的桌子,椅子,电脑显示器。

桌子上有什么?

除了适当的高度,一张桌子应该有足够的空间来执行必要的任务。这取决于你做什么,你喜欢如何设置您的工作空间。圆角也是有益的,因为他们工作时使桌子更舒适。

最好的桌子上是什么?

最好的桌子上是一个适合你和你的需求。电脑桌是更好的对大多数人来说,特别是如果你有一个标准的计算机。如果你使用你的办公桌写作或画画,选择一个桌子为这个目的设计的。

你应该选择一个可调的桌子吗?

可调部门提供一些好处。你可以调整桌子到正确的高度。大多数甚至允许你去坐和站之间通过调整桌子上。然而,他们不是一样有吸引力的传统的桌子上。