如何储存意面南瓜(熟的和生的)

以下是如何在家中轻松且妥善地存储熟食意大利面南瓜的详细指南。无论是煮熟还是原料,意大利面条南瓜是一种充满活力的营养蔬菜,通常在秋季收获,所以喜欢它想要知道如何存储这种蔬菜的人,所以他们可以更长的享受。

深色木桌上放着一对切好的南瓜,上面放着西瓜籽。

如果你居住的意大利面,愿意为一天的所有三餐都有它,那么你就会喜欢我们的建议,试图改变意大利面南瓜。但是什么是意大利面南瓜,你可能会想知道?嗯,意大利面南瓜是一个明亮的黄橙色蔬菜,通常在秋季收获。

意大利面南瓜因其营养丰富而闻名,口感甜而脆。根据大多数美国人的说法,这个秋天的糖果的味道和冬天的南瓜差不多。这种充满活力的蔬菜也与南瓜和西葫芦惊人地相似。一旦你把它煮熟,你可以把南瓜的内部剥成细长的丝状,让它看起来和你每天吃的意大利面没什么不同。

真正使意大利面南瓜与意大利面不同的是,它是更健康的事实。与意大利面相比,一杯煮熟的意粉壁只包含42卡路里。它还具有优异的营养素,包括维生素和矿物质。

更具体地说,你可以在一杯煮熟的意面南瓜中发现以下营养成分:

  • 碳水化合物- 10克
  • 脂肪- 0.5克
  • 纤维- 2.2克
  • 蛋白质- 1克
  • 维生素C -推荐每日摄入量的9%
  • 维生素B6 -推荐每日摄入量的8%
  • 锰 - 8%的RDI
  • 烟酸 - 6%的RDI
  • 钾:推荐每日摄入量的5%
  • 泛酸——推荐每日摄入量的6%

除了这些营养物质,你还可以通过吃意面南瓜获得少量的铁、硫胺素、镁、叶酸和钙。

悲伤的事实,特别是对于意大利面壁球爱好者来说,这种秋天的蔬菜队只能从冬天到春天。这意味着在温暖的夏季,您无法真正享受其坚果味。但别担心;通过保存意大利面南瓜,您可以全年轻松充分利用这种甜蜜和泥土蔬菜。

这里有一份详细的指南,教你如何在家轻松储存煮熟的意面南瓜。

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储存煮熟的意面南瓜的最好方法素食意大利面南瓜

在你储存煮熟的意面南瓜之前,你必须先得到这种蔬菜,准备好,煮好,然后整齐地储存起来。

1。挑选新鲜的意面南瓜南瓜

是什么让理想的意大利面南瓜挑选?当您选择具有厚厚度和深色外皮的意大利面壁炉时,而不会有任何模具或瘀伤。

您可以在自己的花园中种植它们或从蔬菜和水果市场购买它们。无论你从中得到的地方,它对皮肤表现健康是重要的。否则,您的素食不会花费长时间腐烂。

2。准备意面南瓜切成两半的意大利面南瓜

首先,用干净的毛巾擦洗意大利面壁或用水彻底洗净。现在用羊皮纸或铝箔生产大型烤盘。将烤箱预热至400度F.大多数人犯下将意大利面南瓜的错误造成一半然后纵向。通过这样做,意大利面条壁的股票变得超级小,使其不适合烹饪。

一种更好的切割壁球的方法是通过切割宽度的一半。这样,你将获得长的意大利面壁球面条。确保挖出可能在意大利面南瓜内部的所有种子。如果可能,将意大利面南瓜切成1或2英寸的盘以获得更好的结果。

3.煮南瓜意面切成两半的南瓜意面和番茄酱

最常见的是在微波炉中烘烤。首先,你需要把刚切好的鲜南瓜圈放在已经准备好的烤盘上。在华氏400度下烤30到40分钟。把它烤到肉变软变嫩。注意,让意粉南瓜烤着吃会让它的原始风味——温和的甜味——更加生动,并带走所有不必要的水分。这样,意面南瓜就不会变得粘稠或糊状。

将意大利面挤出烤箱中的挤出,让它冷却几分钟。在叉子的帮助下,拉出意大利面条的面条壁球并将其转移到碗中。

另一种烹饪意面南瓜的方法是用慢炖锅。你所要做的就是把南瓜放进炖锅里。用叉子在上面压几个洞。加入两杯水,加热五到六个小时。煮好后,用钳子把意面南瓜从炖锅里拿出来。切成两半,把所有的种子都扔掉。

如果你没有砂锅,你可以很容易地在一个大碗里煮意大利面南瓜。把南瓜放入沸水中煮20到30分钟。虽然这种方法有助于加速意大利面南瓜的烹饪过程,但缺点是它会消除这种蔬菜中的水溶性维生素。

4.冻结它一盘意大利面南瓜

你做了一些意面南瓜,现在剩下了一些剩菜。你应该怎么做?把意面南瓜冷冻起来。理想的做法是把煮熟的意面南瓜塞进塑料冷冻袋中。但是在你把它放进冰箱之前,确保你把袋子密封好了。

如果你打算在一两天内吃熟的意面南瓜,你也可以把它放在冰箱里几个小时。不过,你需要先把南瓜加热一下,让它可以吃了。

你为什么要冷藏你的意大利面南瓜?通过制冷,您可以将南瓜解冻并恢复其原始纹理。有人建议你让南瓜解冻,直到它软化,但仍然像预期一样冷。现在将其放在低中热量约5分钟,直至坚定而柔软。请记住,存储的南瓜可以保持在冰箱中长达6到8个月,最好在此时间段内消耗它。否则,您的意大利面南瓜可能会变发热和臭。如果发生这种情况,请在垃圾箱中扔掉它。

与煮熟的意大利面南瓜有关的最常见问题之一是当它存储在冰箱中时,它是否会失去营养价值。我们与专家们联系,他们告诉冻结意大利面壁炉抑制了劣化过程。

与其从小贩或蔬菜市场购买意面南瓜,不如自己种植。一成熟就收割,然后冷冻起来。这样,你就能永远保持这种健康蔬菜的营养价值。

5.储存在干燥、阴凉的地方意大利面南瓜用绿色调味汁

如果你的冰箱里没有足够的空间,你可以始终将意大利面南瓜储存在凉爽,干燥的空间,如你的地下室一个月或两个月。您需要首先固化意大利面南瓜,以伸长储存生活。

首先,你需要把意面南瓜放在温暖和阳光充足的地方放一两个星期。这会使南瓜皮变硬,保护它不受任何伤害。一旦南瓜的外壳变硬了,你就可以像上面提到的那样把南瓜转移到一个凉爽干燥的地方。

存储原始意大利面壁球的最佳方式生面条南瓜

1。储存在阴凉干燥的地方

原始壁球的最佳存储空间是凉爽,黑暗和干燥的地方,如您的地下室,橱柜,食品室或壁橱。确保您选择的存储区域的温度在55至60度华氏度之间。

通过让南瓜保持在这个温度,这种蔬菜可以在三个月内食用。每周检查一下你的南瓜,确保它没有腐烂。

2。在室温下保持

如果你住在一个总是炎热且阳光灿烂的地方,寻找意大利面壁球的理想存储场所可能很困难。

如果这是你面临的问题还是面对,那么不要担心,你仍然可以将意大利面壁在室温下 - 68华氏度约68度。该温度将有助于南瓜持续最长30至31天。

3.用塑料包起来冷藏

意面南瓜也可以储存在冰箱里,但一定要用塑料布把它紧紧地包好。这主要是当你已经切了一部分意粉南瓜,需要储存剩下的部分。

塑料板的密封将确保没有空气毁灭壁球。如果您没有塑料包装,可以使用Tupperware容器密封意大利面南瓜。由于您的意大利面南瓜已经被削减,因此难以保持新鲜的全部壁球。只要五天,你只能把它放在冰箱里。在这五天结束之前,建议做饭或吃意大利面壁球。

如果你看到你的意面南瓜非常软,最好马上扔掉它。意面南瓜坏的另一个标志是它会漏液。漏壁南瓜清楚地表明,这种蔬菜无论以何种方式食用都不再安全,应该丢弃。

遵循这些令人惊叹的提示,用于储存熟食和未加工的意大利面南瓜,每当你想要的时候享受开胃素食!