15种卧室植物可以帮助你睡得更好 - 188bet金宝搏网页登录

你是否总是从糟糕的睡眠中醒来，感到疲倦和昏昏沉沉，第二天还得跑腿和工作?我是说，谁不讨厌不眠之夜呢?

好吧，有一个奇怪的技巧可以帮助你在卧室里度过不眠之夜，同时也有助于提高你的睡眠质量。这里有14种最好的植物，你可以把它们放在你的卧室里，睡得更好。

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1.黄金Pothos

根据美国宇航局的说法，黄金波索是一种特殊的空气净化植物。它的心形大理石状叶子创造了奇迹。如果你的日程总是很紧，你可能会喜欢这种特殊的常春藤。你不需要太担心培育它，每周一次的水和几个小时的早晨阳光就足够了。因为它的空气净化特性，它可以帮助你有一个更好的睡眠质量。

2.竹棕榈

竹棕榈，也被称为红棕榈是一种小植物，是一个很好的空气净化器。你不再需要充满化学物质的空气清新剂，只要有几只漂亮的手掌，你就可以和毒素和空气中的气味说再见了。你不仅能睡个好觉，而且你自己也会睡个好觉享受你的家这里的空气清新自然。

3.非洲菊雏菊

如果你正在寻找一种能让你一直保持好心情的东西，那么非洲菊欢快明亮的颜色就能帮你做到这一点。它的各种颜色，如橙色、粉色、黄色和白色，是你房子里任何房间的最佳选择。这种植物最好的地方在于它能在晚上释放氧气，帮助你在睡觉的时候轻松呼吸。如果你患有过敏和呼吸暂停，菊菊是一个伟大的建议。

4.和平莲

优雅的白色的花朵和平百合和它们深绿色的叶子给你的房子里的任何一个房间一种时尚的感觉。它们在净化空气和中和房子里到处漂浮的有害气体方面做得很好:特别是甲醛、苯和一氧化碳。和平百合利用一种植物柔道动作，它收集漂浮在空气中的霉菌孢子，并通过叶子吸收它们，只是为了利用孢子作为食物。通过这种方式，空气质量提高，有助于预防因睡眠时空气污染而引起的任何疾病。

5.常春藤

根据美国宇航局的说法，英国常春藤是空气净化的顶级植物之一。它很容易生长，只需要适度的阳光照射。研究表明，这种植物可以帮助改善过敏和哮喘症状，所有患者都知道过敏和哮喘症状会影响睡眠质量和数量。它绝对是一夜好眠的必备植物。

6.缬草

这种植物因其诱导睡眠的特性而受欢迎。它有助于放松中枢神经系统和肌肉，使其成为卧室装饰的完美植物。缬草中发现的化学物质，如缬戊酸盐和异戊酸盐有助于你更好的睡眠。实际上有一个研究这表明缬草对睡眠效率有积极的影响，最终得出的结论是，这种植物的提取物可以用来提高睡眠质量，特别是如果你患有失眠症。

7.吊兰

蜘蛛草常与蛇草混淆。蜘蛛草是另一个净化空气的冠军。根据美国宇航局的测试，它可以去除大气中90%的潜在致癌化学物质甲醛。在周围放一株蜘蛛草是个好主意，尤其是在你的卧室里，因为甲醛存在于常见的家用产品中，如浆液、粘合剂和填充物。除此之外，它还有助于吸收烟雾和气味，并维持房间里的氧气水平，促进更好的睡眠。

8.栀子花

这种植物是卧室的另一种常见选择。研究表明，在你的房间里放一个可以帮助你获得更好的睡眠质量，据称它可以像安定一样有效地缓解压力和焦虑，促进更好的睡眠。

9.芦荟精华素

我们大多数人都特别使用芦荟，因为它有皮肤愈合的特性。然而，我们大多数人都不知道它也有助于提高睡眠质量。这是因为芦荟有助于对抗漂浮在房子周围的有害毒素，因此在你熟睡时有助于改善空气质量。

10.蛇的植物

这种植物长得又高又硬绿色的树叶外面有黄色的装饰。它们是一个伟大的添加到你的卧室，如果你是一个活泼的外观。蛇草具有改善空气质量的特性，使其成为卧室使用的最佳室内植物之一。

11.薰衣草

薰衣草通常被用来制作精油。除此之外，它们的放松特性也很受欢迎，可以帮助那些患有躁动、失眠和类似疾病的人。这就是为什么它是一种促进睡眠的完美植物。

12.茉莉花

茉莉花植物是非常有效的睡眠剂，特别是由于它的甜味香气。许多研究表明，睡在卧室与茉莉花有助于促进睡眠。根据一项具体的研究，充满香味的房间对睡眠质量的影响:一项是茉莉花香水，另一项是茉莉花香水薰衣草，最后一组保持正常，作为对照组。研究发现，与其他两种人相比，睡茉莉花香水的人睡眠质量更好，第二天醒来时感觉更精神，也更有精力。