这个食谱对肉桂能源球给你一个甜蜜的踢的善良肉桂和蜂蜜的形式。日期是人类历史上最古老的栽培水果之一。自然生长在地中海和中东,椰枣树自然会出现河流和附近的沙漠绿洲。只要有充足的地下水,日期树不介意沙土或热的气候。
这些植物产生果实,类似于核果,坑的中心周围多汁的肉。大部分可用的日期在美国成长最热门地区的国家。加州领导全国生产日期,但亚利桑那、佛罗里达、犹他州和德州也为美国的消费生产日期。
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肉桂能量球食谱
只有四个成分,这道菜对肉桂能源球是一个低脂零食,会给你一个稳定的能源供应的时候你需要一个好治疗。你不需要拿一块饼干或巧克力蛋糕有美味的当你想吃糖。
设备
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食品加工机
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中等大小的碗
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密封容器
成分
- 2杯燕麦你可以使用任何你想要的各种各样的燕麦片
- 9盎司包装与柔软的日期
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙肉桂
- ¼茶匙盐
指令
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燕麦添加到你的食物处理器和脉冲几次。这将整个燕麦磨碎成粉状的燕麦面粉。
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添加日期、蜂蜜、肉桂、盐和继续跳动,直到混合物粘性面团。
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如果菜谱似乎主要是干燥和不粘性,加一点蜂蜜或一些水混合物,脉冲几次。你希望能够按小把混合在一起。
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如果你有一个小食品加工机或你的食物处理器不够强大工作这面团,没关系。脉冲后燕麦燕麦面粉,倒进碗里的一半。添加一半的日期、蜂蜜和肉桂,脉冲创建面团。然后,挖出一半的面团放到一个托盘上,并加入剩余的材料食品加工机,脉冲组合它们。然后把两个混合物在一个托盘,把它们揉在一起。
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挖出核桃大小的大量的面团和滚成球。如果你喜欢,你可以滚球在椰子或肉桂糖的混合物添加更多的风味和质地。或者,你可以把它们卷在一层切碎的坚果。
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在密闭容器中储存的能量球在冰箱里一个星期。如果你不使用他们在一周内,将它们存储在冰箱里进行长期存储。让冰冻能量球解冻隔夜吃前在冰箱里。
笔记
而低碳水化合物饮食的趋势可能人们避免食物的天然糖,日期可以是一个非常健康的均衡饮食的一部分。是的,日期富含天然糖,他们还有很多其他的好事在抵消了糖。D吃了富含纤维。仅1/4杯日期提供高达12%的每日推荐摄取量的纤维。日期也有足够的钾。如果你挣扎与肌肉疼痛或抽筋,钾在日期可以帮助解决这些问题。也是一个重要的矿物质钾对心脏健康。
然而,对许多人来说,这一事实日期富含糖是一件好事。许多人渴望日常零食有点甜踢。通过创建对待与日期,您可以有一个小甜蜜没有尽可能多的精制糖可能使用。事实上,一些研究表明,糖在日期不增加血糖水平很多,。
这道菜还包括蜂蜜。由蜜蜂的劳动,蜂蜜是一种美味,天然甜味剂。然而,因为它被认为是一个动物产品,素食的人不会使用蜂蜜。如果这是你,放心替代枫糖浆这道菜的蜂蜜。
许多能源球食谱特性坚果。当然,蛋白质在坚果很好对许多人来说,但这并不能帮助如果你有坚果过敏。这道菜对肉桂能源球不包括坚果,所以如果你对坚果过敏,这道菜可能只是一个给你。
如果你之前从未购买日期,一定要购买日期,有香味。不买他们是否闻到酸味。此外,新鲜的干枣还很粘。他们应该柔软,柔韧,不应该是困难的。他们也不应该结晶糖表面的水果。
我们的配方使用食物处理器。如果你没有一个食物处理器,搅拌机将工作。一些食物处理器并不足以把所有原料混合在一起。没关系,如果你是小。你只会一次脉冲一半的原料混合在一起然后把它们混合在一起。
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